5 Cara Meringankan Sakit Pada Tulang Ekor

Februari 17, 2020 by Tidak ada Komentar

Dibanding laki-laki, perempuan lima kali lebih rawan terserang duduk kasus ini. Tidak hanya pemicu yang sudah disebut di atas, sakit tulang ekor seringkali dirasakan hamil trimester akhir. Dengan alami, ligamen di seputar tulang ekor merenggang untuk menawarkan jalan bayi keluar, hingga mengakibatkan tulang ekor berasa sakit.

 

Jika belum memperoleh seorang hebat yang dapat menolong perawatan itu, ada cara-cara yang sanggup menolong memudahkan sakit tulang ekor:

 

1. Kompres panas atau berendam air panas

 

Suhu yang hangat dapat menolong menurunkan kemelut otot pemicu tulang ekor sakit. Umumnya, tulang ekor yang sakit dibarengi dengan otot yang tegang. Mengakibatkan, rasa ngilu yang dirasa makin menjadi-jadi.

 

Mengenai sumber panas yang dapat diberi seperti botol berisi air panas, bantal pemanas, koyo, hingga berendam air hangat. Anda mampu juga coba sitz bath (merendam ruang pantat di air hangat) untuk menurunkan ngilu. Pilih sumber panas yang kira-kira paling membuat Anda nyaman.

 

2. Kompres dingin

 

Kompres es dapat menolong menurunkan rasa ngilu di tulang ekor lantaran luka atau stress berat. Sensasi dingin ini benar-benar efisien menolong kurangi peradangan diawalnya luka. Bila peradangan ini telah diredakan diawalnya, umumnya rasa sakit di hari-hari seterusnya tidak begitu menyerang.

 

Anda dapat mengompres tulang ekor dengan es batu. Triknya, bungkus es batu dengan handuk selanjutnya simpan dibagian yang merasa sakit. Diluar itu, Anda sanggup juga memakai kompres es plastik (cold pack) yang di jual bebas di market.

 

3. Jauhi duduk lama

 

Jauhi duduk kelamaan serta coba untuk bangkit atau berjalan tiap beberapa dikala Anda duduk. Ini khususnya dianjurkan buat Anda yang kerja jadi pekerja kantoran. Diluar itu, Anda pun dianjurkan merubah perilaku duduk dengan mencondongkan tubuh ke depan semoga memudahkan sakit tulang ekor yang Anda alami

 

4. Pakai bantal Istimewa

 

Anda mampu pilih bantal Istimewa untuk duduk. Maksudnya untuk kurangi desakan pada tulang ekor atau tulang belakang. Design bantal ini telah dibikin demikian rupa dengan sisi belakang dikasih sela untuk sesuaikan keperluan pasien sakit tulang ekor.

 

5. Minum obat pereda ngilu

 

Untuk kurangi sakit tulang ekor, Anda bisa konsumsi obat pereda ngilu yang berperan menolong kurangi peradangan serta rasa sakit. Baca ketentuan gunakan dengan komplet di cap paket serta jangan dikonsumsi lebih dari takaran yang telah dipastikan. Supaya lebih aman, tanyakan terlebih dulu pada dokter.

 

Ada beberapa langkah yang bisa dikerjakan untuk menangani sakit tulang ekor. Bila sakit tulang ekor tidak menyusut atau berjalan hingga enam bulan atau lebih, semestinya konsultasi ke dokter untuk perlakuan yang pas.

Leave a Comment

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *